Évitez des blessures à la main et au poignet en broderie.

Les seuls dangers de la couture et du travail de broderie sont des « lésion de stress répétitifs » (RSI).  Traumatisme lié au stress répétitif est censé être causé par une personne qui effectuent les mêmes tâches encore et encore.  Cette répétition provoque la tension sur les muscles et les tendons de la zone où les tâches sont exécutées par l’organisme.  Ce stress provoque une inflammation et l’inconfort qui peut seulement être revécu en arrêtant totalement les tâches jusqu'à ce que le tout guérisse.

Des mouvements répétitifs, tels que les mains et les mouvements du poignet associées à la broderie et de la couture à main, peut provoquer des RSI.  En général, la broderie consiste les simples mouvements de passer un fil par le tissu de l’avant vers l’arrière, l’arrière vers l’avant et maintenir le tissu en place pour le faire.  Deux de ces actions peuvent causer et exaspérer un RSI dans les mains et les poignets. 

La bonne nouvelle est que le RSI peut être évité si vous prenez le temps de faire quelques changements simples à votre façon de broder et coudre.  Et, si vous êtes souffrant de RSI vous devez immédiatement arrêter votre couture et permettre les tendons et les muscles de guérir.  La meilleure chose que vous pouvez faire pour la douleur est de prendre un médicament anti-inflammatoire et guérir la zone de repos.  Si la douleur ne se calme pas, alors vous devriez consulter l’aide d’un professionnel de la santé. (Personnellement au tout début j’ai eu recours à IRM ce qui a régler le tout.)

Comme vous êtes brodant vous devez prendre toutes les précautions que vous pouvez pour éviter les RSI.  La première consiste à adapter la façon dont vous gérer votre projet et l’aiguille.  Quand vous broder c’est beaucoup plus facile sur votre main non-dominante pour utiliser un contrôle à votre tapisserie pour sécuriser votre travail en place.  Vous pouvez utiliser une armature de base ou une armature simple au tour.  Ces deux vous permettra

De travailler sans avoir à s’asseoir et de maintenir votre tissu comme on enseigne à maintenir votre ouvrage entre vos doigts.

À l’aide de l’armure plus petit nécessite votre placement de point pour être plus précis, pour travailler l’aiguille juste au bon endroit, vous trouverez probablement que vous contractez vos muscles dans votre main et des doigts pour réaliser des points.  Lorsque vous utilisez un nombre plus élevé ou une plus grande armure pour votre toile, ce problème est résolu naturellement parce que les trous dans le tissu sont plus grands et vous n’avez pas à être plus précis pour obtenir vos points de couture faits.

Lorsque vous faites de la couture à la main, il est important de limiter la longueur des fils que vous utilisez.  Lorsque vous utilisez un long fil, vous devrez constamment étirer vos bras pour tirer le fil à travers votre tissu.  Coudre avec des fils plus courts vous n’aurez pas à étirer vos bras.  Vous devrez obtenir le nouveau fil plus souvent mais cela vous permettra d’économiser vos bras et épaule ou les muscles et les tendons travail beaucoup et est inutile dans le processus. 

Quand vous piquez vous devez reposer vos coudes sur les bras du fauteuil ou sur un oreiller. Aussi ne pas utiliser les parties supérieures de votre bras à chaque point, vous pouvez éviter à votre épaule et au supérieur-bras des microtraumatismes.

Après que vous avez travaillé votre broderie ou couture pour environ une demi-heure, vous devez arrêter et passer vos bras et vos mains autour.  Voyez si vous sentez la tension dans vos muscles et surement que ce sera très probablement la zone dans laquelle vous souffrirai d’un RSI.  Prenez le temps de comprendre pourquoi vous sentez les douleurs et comment les éviter à l’avenir.

Une fois que vous vous êtes arrêté pour une pause rapide pour se déplacer, vous devez également travailler à fermant les yeux et ce pour vous libérer de toute contrainte, que vous pourriez avoir.  Des Techniques de relaxation simples peuvent faire des merveilles pour le RSI.

Si vous souffrez de RSI, cela ne signifie la fin de votre travail pour d’autant.   Vous devriez prendre le temps de vous reposer et de récupérer.  Ensuite, lorsque vous êtes prêt à commencer la couture à nouveau, vous pouvez modifier vos mouvements pour éviter les poussées de RSI.  Si vous éprouvez encore de la douleur, il est temps de consulter votre médecin.